今井啓介オフィシャルブログ
今井啓介
今井啓介（いまい・けいすけ）
1980年2月5日
兵庫県西宮市出身
世界一の名セッター猫田勝敏選手の最後の血を引く選手。パナソニックで活躍し、全日本代表にも選出され、センターとスーパーエースをこなすオールラウンドプレーヤー。2008年12月末でパナソニックを退社し、2009年からWINDSの仲間入りを果たした。インドアバレーボール界からビーチバレー界への大きな転向を決意し、西村晃一と共にロンドンオリンピックを目指す。
自体重
2009-11-04
自体重とはその名の通り、自分の体重。
数年前から自体重でのトレーニングを取り入れるようになりました。
トレーニングと言えば、バーベルやダンベル、重いものを持つというイメージがありますが、まず重いものを持つ前に自分の体をコントロールする力をつけなければ。
それが自体重トレーニングの理論です。
自分の体重ぐらい、とナメてかかるととんでもない。これがけっこう扱いにくい。
ん？おれがデカいからか？
いやそれだけではない、これが意外とみんな簡単ではない。
いい例が腹筋。腹筋も自体重トレーニングのひとつ。メニューさえ知ってしまえば家でもトレーニングができる。
家ではなかなか自分を追い込むことはできひんかもしれんけど。
昨日自体重トレーニングをしました。
下半身超筋肉痛です...
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